1. Deshágase de las distracciones
2. Establecer objetivos
3. Encontrar un modelo de conducta
4.Crear una mentalidad positiva
5. Estimularse a sí mismo
6. Salga de su zona de confort
7. Da pequeños pasos
8. Sea persistente
9. Cuida tu salud y tu bienestar
10. Recompénsese a sí mismo